«Чистый» детокс

«Чистый» детокс

детокс

«Чистый» детокс


Детокс – это программа очищения организма от токсинов. Оно помогает нам нейтрализовать тот вред, который мы наносим себе ежедневно, употребляя фас-фуд, неправильную пищу, вредные напитки и сигареты. "Детокс-программа" может быть как краткосрочной, так и долгосрочной. Все зависит от целей, которых вы хотите достичь.

Для начала я рекомендую опробовать 3-х дневную программу очищения. Она не окажет вреда, как, например, голодание. Организм будет получать все необходимые вещества, только с помощью полезных овощей, ягод и фруктов.

Детокс особенно полезен для женского организма. Он избавляет его от переизбытка дрожжей в организме, а они являются причиной возникновения акне, экземы, кандидоза, усталости, депрессии и полноты.

Дрожжевые бактерии развиваются из-за избытка следующих продуктов: мучного, сахара, лекарств (антибиотики, гормоны), магазинного мяса, курицы и молока, так как эти животные часто вскармливаются на антибиотиках и гормонах.

натуральный сок

Избавиться от этих бактерий можно как раз с помощью детокса, правда после 4-х недельной программы. О ней я расскажу чуть позже. А пока вернемся к трехдневному курсу. За три дня организм получит необходимую разгрузку и избавится от токсинов. А ведь токсины = лишние килограммы + усталое лицо + проблемы с кожей + плохое самочувствие.

Детокс-программы бывают разными. Мне импонирует очищение с помощью свежевыжатых соков и миксов.
Итак, мой ежедневный рацион во время такой программы - 8 миксов, состоящих из зелени, фруктов, овощей и воды.

Чтобы начать "разгрузку", нужно усвоить несколько простых правил:

1. Яблоко – единственный фрукт, который сочетается со всеми овощами.
2. Чтобы утолить с утра чувство голода, выпейте свежевыжатый сок.
3. Не забывайте употреблять достаточное количество воды, чтобы не привести к обезвоживанию организма.
4. 50% сока должна составлять зелень: руккола, петрушка, укроп, китайская капуста, листья салата, шпинат, мята, брокколи, сельдерей
5. Натощак нельзя употреблять цитрусовые, так как кислота может сказаться не лучшим образом на желудке.

Вот вам рецепты моих любимых миксов и свежевыжатых соков:

- Свежевыжатый сок: полсвеклы, пол-яблока, 2—3 стебля сельдерея, корешок имбиря — все пропустить через соковыжималку.
- Микс: вода, банан, лимон, яблоко, шпинат
- Фреш: яблоко, морковь, руккола, петрушка, 2 небольших огурца
- Микс: шпинат, огурец, сельдерей, кинза, вода
- Сельдереевый фреш. Идеально сочетается с киви и яблоком
- Фреш из кислых яблок и сельдерея
- Фреш: апельсин, лимон, грейпфрут

Если вы решились на очищение организма, то помните: алкоголь и сигареты точно не сочетаются с детоксом. Также, вы должны понимать, что ваш организм будет ослаблен, поэтому лучше начинать программу в пятницу или субботу.

Ваша IRUSHKA

 
Уход за кожей в возрасте 30+

Ключевые аспекты ухода за кожей 30+

  Читать далее
Правила ухода за кожей в возрасте 25+

Как ухаживать за кожей от 25 лет? 

  Читать далее
Главные правила ухода за кожей в возрасте 20+

Рассказываем о главных правилах ухода за молодой кожей от 20 лет

  Читать далее